完全栄養食って何
最近、色々な完全栄養食が出ていますが、完全栄養食とは何かと聞かれたら答えられますか。
私は興味はあるけど、漠然としたイメージだけで、そこまで詳しくはありませんでした。
そこで、今回調べてみました。
一般的に完全栄養食とは、「健康を維持するのに必要なすべての栄養素を含む食
品」のことだそうです。
国産の完全栄養食品の場合、厚生労働省が定めた基準だと、1食で1日に必要な栄養を１/３程度摂取できるものをいうみたいです。
つまり、1食を完全栄養食に置き換えて済ませることができるわけですね。
では、サプリメントとは何が違うの？
これも気になったので、調べてみました。
サプリメントは、健康の維持増進のために利用されるもので、要は、その人にとってトータルで足りない栄養を補うためもの。
だから、完全栄養食みたいに、1食あたりで必要な栄養を摂る目的ではないのですね。
ということは、サプリメントを摂っても、食事の代わりにはならないという事です。
国産の完全栄養食COMP とALL-in
完全栄養食は、日本でも入手できる海外の製品もあります。
でも、海外製品は、パワーはありそうだけど、成分基準などがわからないため、私と
しては躊躇するところがあります。
そこで、やはり日本製が良いなと思うのですが、今回は日清のCOMP とALL-inに注目してみました。
まず、日清のCOMP は、パウダーで水に溶かして飲むタイプ、アイスクリームタイ
プ、グミタイプなどがあります。
いずれも、短時間で必要な栄養素を摂取できることがメリットです。
一方、ALL-inはパスタタイプとヌードルタイプがあって、見た目は普通の麺類と変
わらない感じ。
1食に必要な栄養素を美味しく摂取することにこだわっているようです。
ケースバイケースで選べる種類があるのは嬉しいですね。
完全栄養食に向いている人
では、完全栄養食はどのような人が実際に取り入れているのでしょうか。
まず挙げられるのが、忙しすぎて、ちゃんと食事する時間が取れない人。
そして、一人暮らし等で、食事を抜いたり、つい手軽なジャンクフードが多めにな
ってしまい、栄養が偏りがちな人などです。
あと、最近では、健康的にダイエットをしたい人向けなど目的別の完全栄養食も出
ているみたいですね。
3食とも完全栄養食でも良い？
では、忙しい朝と昼は、COMPでさっと済ませて、夜は日清ALL-inでパスタかヌー
ドルを食べるというのはどうでしょう？
一日に必要な栄養を全部摂れるし、3食とも完全栄養食でも良いのでしょうか？
こちらも調べてみました。
ある著名な栄養専門家は、「必要な栄養素をすべて加工食品から摂取できると主張するのは、まさに思い上がりでしかない」と言っています。
日清でも、足りない栄養を補うためと謳っていました。
やはり、自然の恵みに優るものは無しと言う事でしょうか。
忙しい時は、食事を抜いたり、ジャンクフードに走る代わりに、完全栄養食の力を借りるなど、賢く生活に取り入れるのが良さそうです。